+36-1-361-6454 info@mozgaskontroll.hu

Címke: prevenció

Futóleckék egy gyógytornász ajánlásával – 1.rész

Futóleckék egy gyógytornász ajánlásával – 1.rész

Az új évben sokan fogadják meg, hogy többet mozognak majd, jobban odafigyelnek az egészségükre. A futás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy újra formába lendüljünk, visszanyerjük erőnlétünket és állóképességünket. Nem árt azonban néhány dologra odafigyelni, mielőtt belevágunk a futásba. A következő cikkben ismertetjük, hogy mire tanácsos ügyelni a futás kezdetén.

bővebben
Fitten és egészségesen a várandósság útján

Fitten és egészségesen a várandósság útján

Az a bizonyos kilenc hónap rengeteg változást hoz az ember életében. Természetesen, egy kisbaba érkezése maga a csoda, de az odáig vezető út rögös lehet, ha nem figyelünk kellőképpen egészségünk megőrzésére. Cikkünkben összeszedtük, hogy milyen módszerekkel érheted el, hogy a lehető legkényelmesebb és gördülékenyebb legyen a várandósságod.

bővebben
Fájdalmas az ülőmunka? Kezelje gyógytornával!

Fájdalmas az ülőmunka? Kezelje gyógytornával!

A derékfájás sokakat érintő probléma, világszerte nő az előfordulása. A felnőtt népesség 50-80%-nak már keserítette meg az életét a deréktájra nyilalló éles fájdalom. A rendszeres derékfájás leginkább az aktív keresőket érinti. Kialakulásában többek között olyan tényezők is közrejátszanak, mint az elhízás, a biokémia, az örökletes, genetikai adottságok, de a nehéz tárgyak cipeléséből, az aszimmetrikus terhelésből és az ülőmunkából adódó sérülések, torzulások is hozzájárulnak a panaszok felbukkanásához. Míg előbbieket belső, addig utóbbiakat külső tényezőknek nevezzük.

bővebben